あるサラリーマンの日常

中年サラリーマンの日常、これまでの経験したことを書いてます。

ダイエット状況(133日目) 3/21

 

 緊急事態宣言も解除されました。

 約1年間、在宅勤務が続いていると、

 会社のオフィスで仕事をする意味を

 感じなくなってます。

 

 人に会う事、コミュニケーションを

 取る事がしんどいことだったという

 事が本当によくわかりました。

 

 これから出社しないといけなくなると、

 今のダイエットするにはいい環境が

 なくなってしまいますね。。。

 

 

 

 

  

www.mc-z4965.info

  

              ↑

       ダイエットを開始した時の記事です。

 

   

 

 

www.mc-z4965.info

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

              ↑

           先週の記事です。

  

 

 

 

 在宅勤務が今後も続いて欲しいと願う毎日です。

 今週は体重は減少したでしょうか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

f:id:mc-z:20210322223859p:plain

今週の体重・歩数推移





 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

f:id:mc-z:20210322223949p:plain

1週間毎の体重・歩数推移

 

 

 

  

 
 

 

3/20  朝: 87.5㎏   

開始時より▲13.3㎏ 

先週比:▲0.5㎏

 

 

 

  

 今週は先週比で▲0.5㎏増でした。

 この1か月間は87~88㎏を行ったり

 来たりの状況が続いています。

 

 

 

 

 

 最近、毎日の更新が滞っています。。。

 書こうと思いながら、止まっています。

 

 新しい部署での仕事量が増え、

 年度末での業務に時間を取られて

 しまっています。。。言い訳ですね。。。

 

 運動は適度にしていますが、

 それ以上に食べてしまってます。

 原因はストレスです。

 

 仕事が増えるのと比例して、

 ストレスがたまり、その発散で

 食欲がましています。

 

 

 

 

 

 

  ダイエットは『自分との戦い』です。 

 

 

 毎日の体重測定をするだけでも、効果があると思いますが、

 更に効果的にするには日々の食事を管理(ブログに書く)、

 

 

 

 歩数をつける等の、見える化を実践していることが、

 効果的だと思います。

 

 

 

 

 あとで振り返った時に、良かった点と悪かった点を知ることができ、

 今後に向けた対策・方法を考えることができると思います。

 

 

 

 

   『その一口がデブのもと』

                  ↑

              自分への戒めです 

 

  

 

 

 ※ブログバナーをクリック頂ければ幸いです。

 

 

 

 

 今年の目標:80㎏台を切る

 

 

 

 

■計画と実績

 

f:id:mc-z:20210322225039p:plain

 

 

 気を抜くと一瞬で体重が増加しそうです。

 夜に白米を食べる頻度が増えているので、

 まずはそこを控えようと思います。

 

 

 とりあえず、3月末までに86㎏台に到達したい

 と思っています。