緊急事態宣言も解除されました。
約1年間、在宅勤務が続いていると、
会社のオフィスで仕事をする意味を
感じなくなってます。
人に会う事、コミュニケーションを
取る事がしんどいことだったという
事が本当によくわかりました。
これから出社しないといけなくなると、
今のダイエットするにはいい環境が
なくなってしまいますね。。。
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ダイエットを開始した時の記事です。
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先週の記事です。
在宅勤務が今後も続いて欲しいと願う毎日です。
今週は体重は減少したでしょうか？？
3/20 朝： 87.5㎏
開始時より▲13.3㎏
先週比：▲0.5㎏
今週は先週比で▲0.5㎏増でした。
この1か月間は87～88㎏を行ったり
来たりの状況が続いています。
最近、毎日の更新が滞っています。。。
書こうと思いながら、止まっています。
新しい部署での仕事量が増え、
年度末での業務に時間を取られて
しまっています。。。言い訳ですね。。。
運動は適度にしていますが、
それ以上に食べてしまってます。
原因はストレスです。
仕事が増えるのと比例して、
ストレスがたまり、その発散で
食欲がましています。
ダイエットは『自分との戦い』です。
毎日の体重測定をするだけでも、効果があると思いますが、
更に効果的にするには日々の食事を管理（ブログに書く）、
歩数をつける等の、『見える化』を実践していることが、
効果的だと思います。
あとで振り返った時に、良かった点と悪かった点を知ることができ、
今後に向けた対策・方法を考えることができると思います。
『その一口がデブのもと』
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自分への戒めです
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今年の目標：80㎏台を切る
■計画と実績
気を抜くと一瞬で体重が増加しそうです。
夜に白米を食べる頻度が増えているので、
まずはそこを控えようと思います。
とりあえず、3月末までに86㎏台に到達したい
と思っています。
