今年も2か月が経ちます。
特に変わりない日々を過ごしています。
少しづつ暖かくなってきています。
コロナもようやく日本でも接種が
開始されました。
もうすぐ本当の春がきそうです。
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ダイエットを開始した時の記事です。
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先週の記事です。
順調に体重が減ってきています。
今週はどうだったでしょうか。
2/27 朝： 89.8㎏
開始時より▲11.0㎏
先週比：+1.1㎏
今週は久しぶりに体重が増加して
しまいました。それも1.1㎏もです。。。
危うく90㎏台に逆戻りでした。。。
前半は順調の体重が減っていました。
このままいけば87㎏台にいくかもと、
少し期待をしてしまいました。
そして張り切って木曜日は久しぶりに
15000歩も歩きました。
歩くと当然お腹が空いてきます。
夕飯にいつもは控えめにしている、
白米をがっつり食べてしましました。
金曜日は前日歩き過ぎた疲れと、
結構歩いたという安心感から、
散歩に出掛けませんでした。
とどめは夕飯に鍋をしたのですが、
子供達があまりと食べなかったので、
うどんが残っていました。
いつもの勿体ないという気持ちから、
残りをしっかり食べてしまいました。
結果は見ての通りです。
ダイエットは『自分との戦い』です。
毎日の体重測定をするだけでも、効果があると思いますが、
更に効果的にするには日々の食事を管理（ブログに書く）、
歩数をつける等の、『見える化』を実践していることが、
効果的だと思います。
あとで振り返った時に、良かった点と悪かった点を知ることができ、
今後に向けた対策・方法を考えることができると思います。
『その一口がデブのもと』
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自分への戒めです
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今年の目標：80㎏台を切る
■計画と実績
これまでの貯金を吐き出してしまいました。
とりあえず、まだ計画はクリアしています。
何事もそうですが欲張ると駄目ですね。
捕らぬ狸の皮算用です。
いつもとやり方を変えずに、同じ事を
毎日しっかり繰り返すことが大事です。
わかっているのですが、40歳を過ぎても
相変わらず同じ失敗を繰り返しています。
子供に言える資格はないですね。。。
来週は体重が減るように心がけます。
