あるサラリーマンの日常

中年サラリーマンの日常、これまでの経験したことを書いてます。

2/13 今日の朝・昼ご飯

はじめに  

 

 今日は朝から体重が順調に減っていた

 ので非常に気分のよい朝でした。

 

 家族に話をしましたが、

 あまり興味を示してはもらえず。。。

 毎日見ているので変化がわからない

 だけだと、自分に言い聞かせながら

 朝食を採りました。

 

 

今日の朝ごはん

 

 今日のメニューですが、

 




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  • ゆで卵
  • ヨーグルト

 

 

 

 

 朝食を済ませた後、

 ダイエット記録のブログを書きました。

 結果がよいと書くスピードも上がりますね。

 30分程度でブログを書き終えた後、

 散歩に出かけることにしました。

 

 

 


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 今日もいい青空でした。気温も暖かくて歩いていると、

 すぐに汗が出てきました。

 

 

 いつもの道を1時間半ほど歩いて家に帰りました。

 起きるのが今日は遅く、もうお昼になっていたので、

 お昼ご飯を食べることにしました。

 

 

 

今日の昼ごはん

 

 今日のメニューですが、

 

 

 


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 以前、作ったビーフシチューが美味しく、

 昨夜の晩ご飯でした。

 

 

 

          以前作った時の記事です。

                ↓

www.mc-z4965.info

 

 

 

 

 塊の牛肉をぶつ切りにして、

 圧力鍋で煮込めばトロトロになります。

 本当はがっつり食べたかったのですが、

 今日の測定の事を考えて控えめにしました。

 

 

 昨日から今日のお昼はビーフシチューを

 食べようと決めていました。

 

 

 体重も順調に減ってきているので、

 少しご褒美として白米とビーフシチューを

 2杯づつ食べてしまいました。

 

 

 たまには食べたいものを食べたい時に

 しっかり食べないと続きませんね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 さいごに

 

 最近散歩をしているとすれ違う時に、

 挨拶をしてくださる方がたまにいます。

 

 私は自分からは恥ずかしくて、

 挨拶をすることはできません。

 でもしていただくと、小さい声ですが、

 挨拶と会釈を返しています。

 

 

 挨拶をされるのは悪い気持ちはしないですね。

 むしろいい気持ちになります。

 こんな簡単で当たり前の事で気分が良いほうに

 変わるのはいいですね。

 挨拶は大事だという意味がわかります。

 

 

 いつか自分から挨拶をしてみようと思います。

 返してくれるか不安・期待もせずに、

 事前に言えるようになりたいです。