はじめに
今日は朝から体重が順調に減っていた
ので非常に気分のよい朝でした。
家族に話をしましたが、
あまり興味を示してはもらえず。。。
毎日見ているので変化がわからない
だけだと、自分に言い聞かせながら
朝食を採りました。
今日の朝ごはん
今日のメニューですが、
- ゆで卵
- ヨーグルト
朝食を済ませた後、
ダイエット記録のブログを書きました。
結果がよいと書くスピードも上がりますね。
30分程度でブログを書き終えた後、
散歩に出かけることにしました。
今日もいい青空でした。気温も暖かくて歩いていると、
すぐに汗が出てきました。
いつもの道を1時間半ほど歩いて家に帰りました。
起きるのが今日は遅く、もうお昼になっていたので、
お昼ご飯を食べることにしました。
今日の昼ごはん
今日のメニューですが、
- 白米
- ビーフシチュー
以前、作ったビーフシチューが美味しく、
昨夜の晩ご飯でした。
以前作った時の記事です。
↓
塊の牛肉をぶつ切りにして、
圧力鍋で煮込めばトロトロになります。
本当はがっつり食べたかったのですが、
今日の測定の事を考えて控えめにしました。
昨日から今日のお昼はビーフシチューを
食べようと決めていました。
体重も順調に減ってきているので、
少しご褒美として白米とビーフシチューを
2杯づつ食べてしまいました。
たまには食べたいものを食べたい時に
しっかり食べないと続きませんね。
さいごに
最近散歩をしているとすれ違う時に、
挨拶をしてくださる方がたまにいます。
私は自分からは恥ずかしくて、
挨拶をすることはできません。
でもしていただくと、小さい声ですが、
挨拶と会釈を返しています。
挨拶をされるのは悪い気持ちはしないですね。
むしろいい気持ちになります。
こんな簡単で当たり前の事で気分が良いほうに
変わるのはいいですね。
挨拶は大事だという意味がわかります。
いつか自分から挨拶をしてみようと思います。
返してくれるか不安・期待もせずに、
事前に言えるようになりたいです。