先週は大幅に体重減少しました。
90㎏台を切ることが見える
体重になってきました。
今週は仕事でストレスが溜まる
日々を過ごしていました。
気分転換もかねて散歩はして
いましたが、ストレスによる
食欲もありました。
今週はどうだったでしょうか。
2/6 朝： 90.0㎏
開始時より▲10.8㎏ 先週比：▲0.3㎏
今週は体重が減少しました。
週の半ばまでは90㎏を切っていましたが、
金曜日の夜に仕事が終わった解放感で、
少し食べ過ぎてしましました。
結果は90㎏ちょうどでした。
あと一歩でしたが切る事ができませんでした。
来週には80㎏台に突入したいです。
ダイエットは『自分との戦い』です。
毎日の体重測定をするだけでも、効果があると思いますが、
更に効果的にするには日々の食事を管理（ブログに書く）、
歩数をつける等の、『見える化』を実践していることが、
効果的だと思います。
あとで振り返った時に、良かった点と悪かった点を知ることができ、
今後に向けた対策・方法を考えることができると思います。
『その一口がデブのもと』
↑
自分への戒めです
※ブログバナーをクリック頂ければ幸いです。
今年の目標：80㎏台を切る
現状の計画と実績ですが、
先月の貯金があり、現時点では2月目標体重を
クリアしています。
まずは今のペースを維持して、2月末には
89㎏前半まで体重が落ちて欲しいです。
毎週300g痩せていけば年末には80㎏台を
切ります。慌てずにコツコツと健康の為に
ダイエットを継続していきたいです。
今、同じようにダイエットに励んでいる方も
一緒に少しづつ体重を落としていきましょう。
