はじめに
昨日の天気からは一変して、
今日は快晴です。
気温も朝は寒かったですが、
昼には暖かくなり、散歩をするには、
よい気温でした。
緊急事態宣言の対象地域が、
どんどん拡大していっています。
いづれは全国に発令されると、
思います。
宣言を出せば叩かれ、、、
出さないと叩かれ、、、
何をしても批判されるのは辛いですね。
ゆっくり散歩ができるだけでも、
有り難いと思わないといけないですね。
今日の朝ごはん
今日のメニューですが、
- おにぎり（鮭）
- ゆで卵
- ヨーグルト
在宅勤務も9か月となり、YouTubeも観たい動画は
ほぼ見尽くした感じです。
あまりにも観るものがなく、ダイエット動画を観ました。
芸人のなかやまきんに君の動画ですが、ダイエットや
筋トレについてわかりやすい解説でした。
今さらながらですが、食事制限だけで痩せるのは、
リバウンドをしてしまうのですね。
ダイエットを始めた時に、一気に体重が落ちやすいのは、
無駄な脂肪だけでなく、筋肉が落ちていることも
あるのですね。
あと、適度な食事・糖分も摂取しないといけないらしいです。
やはり一気に落とすのは、あまりよくないみたいです。
さいごに
食べたいものをそれなりに適度に食べ、
ストレスなくゆっくり減らしていきたいです。
お腹まわりの肉が落ちないのが今の悩みです。
腹筋をしないといけないみたいです。。。
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【#105】2ヶ月で10kg減!?かまいたち山内のダイエット法の良い点・悪い点をボディビル目線からお話しします。