あるサラリーマンの日常

中年サラリーマンの日常、これまでの経験したことを書いてます。

1/13 今日の朝ご飯

はじめに

 


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 昨日の天気からは一変して、

 今日は快晴です。

 

 

 気温も朝は寒かったですが、

 昼には暖かくなり、散歩をするには、

 よい気温でした。

 

 

 緊急事態宣言の対象地域が、

 どんどん拡大していっています。

 いづれは全国に発令されると、

 思います。

 

 宣言を出せば叩かれ、、、

 出さないと叩かれ、、、

 何をしても批判されるのは辛いですね。

 

 

 

 ゆっくり散歩ができるだけでも、

 有り難いと思わないといけないですね。

 

  

 

 

今日の朝ごはん

 

 

 今日のメニューですが、

 

 



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  • おにぎり(鮭)
  • ゆで卵
  • ヨーグルト

 

 

 

 在宅勤務も9か月となり、YouTubeも観たい動画は

 ほぼ見尽くした感じです。

 

 あまりにも観るものがなく、ダイエット動画を観ました。

 芸人のなかやまきんに君の動画ですが、ダイエットや

 筋トレについてわかりやすい解説でした。

 

 

 今さらながらですが、食事制限だけで痩せるのは、

 リバウンドをしてしまうのですね。

 ダイエットを始めた時に、一気に体重が落ちやすいのは、

 無駄な脂肪だけでなく、筋肉が落ちていることも

 あるのですね。

 

 

 あと、適度な食事・糖分も摂取しないといけないらしいです。

 やはり一気に落とすのは、あまりよくないみたいです。

  

 

 

さいごに

 

 食べたいものをそれなりに適度に食べ、

 ストレスなくゆっくり減らしていきたいです。

 お腹まわりの肉が落ちないのが今の悩みです。

 腹筋をしないといけないみたいです。。。

 

 

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 筋力アップを目指します。


【#105】2ヶ月で10kg減!?かまいたち山内のダイエット法の良い点・悪い点をボディビル目線からお話しします。