正月休みも終わり、そろそろこれまでと
同じ食生活・運動量に戻さないと拙い状況です。
2週続けて体重が増加しているので、
今週は減少させるという思いで過ごしました。
では今週はどう変化したでしょうか？
1/9 朝： 92.0㎏
開始時より▲8.8㎏ 先週比：▲1.0㎏
2週ぶりに体重が減少しました！
先週比：▲1.0㎏とまずまずの減少です。
休み中より量は減らしました。
休み前と比べると量は多かったのですが、
何故か体重が減少してくれました。
この2か月間で基礎代謝も上がってきて
いるのかもしれませんね。
歩数は目標の1万歩/日に届かなかったので、
来週はクリアできるようにしたいです。
ダイエットは『自分との戦い』です。
毎日の体重測定をするだけでも、効果があると思いますが、
更に効果的にするには日々の食事を管理（ブログに書く）、
歩数をつける等の、『見える化』を実践していることが、
効果的だと思います。
あとで振り返った時に、良かった点と悪かった点を知ることができ、
今後に向けた対策・方法を考えることができると思います。
『その一口がデブのもと』
↑
自分への戒めです
※ブログバナーをクリック頂ければ幸いです。
今年の目標：80㎏台を切る
この1か月は体重減少が停滞しています。
ここで気持ちが折れずに、ダイエットを継続していきたいです。