2020年も終わり2021年が始まりました。
ダイエットを始めて約2か月が経過しました。
年内の90㎏切りの達成は出来たでしょうか？？
では今週はどう変化したでしょうか？
27・28日は旅行の為、体重測定は未実施となっています。
1/2 朝： 93.0㎏
開始時より▲7.8㎏ 先週比：+0.2㎏
2週続けての体重増加となりました。今週はよく食べ、よく寝た1週間でした。
特に元旦の歩数は137歩とほとんど動いていません。
増加はしましたが、+0.2㎏で何とか収まったのは良かったです。
ダイエットは『自分との戦い』です。
毎日の体重測定をするだけでも、効果があると思いますが、
更に効果的にするには日々の食事を管理（ブログに書く）、
歩数をつける等の、『見える化』を実践していることが、
効果的だと思います。
あとで振り返った時に、良かった点と悪かった点を知ることができ、
今後に向けた対策・方法を考えることができると思います。
『その一口がデブのもと』
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自分への戒めです
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今年の目標は、80㎏台を切るです。
毎月1.1㎏、毎週0.3㎏づつ減らしていけば目標達成です。
短期間で一気に減らすのではなく、1年を通じて減らしていこうと
思います。
明日で正月休みも終わりです。今日・明日は美味しいものを食べて、
身も心もリフレッシュして、来週に備えたいと思います。