先週は体重が減少しました。
年内の90㎏切りの達成は出来るでしょうか？？
では今週はどう変化したでしょうか？
1週間毎の体重・歩数 推移
12/26 朝： 92.8㎏
開始時より▲8.0㎏ 先週比：+0.7㎏
今週は先週比で体重が増加してしまいました。。。
24日の朝時点は91.9㎏だったので、このままいけばもしかすると、
年内の90㎏切りができるかと、一瞬頭をよぎりましたが。。。
クリスマスでしっかり食べてしまった結果、先週比で増加しました。
先週1週間の食事メニューを見ると、前日の残り物を消化するために、
結構食べているのがわかります。
意識して散歩を多めにしたのですが、カバーしきれませんでした。
あれだけ食べたのですが、この程度で収まったといい方向に考えます。
いつもながら自分に甘いですね。
ダイエットは『自分との戦い』です。
毎日の体重測定をするだけでも、効果があると思いますが、
更に効果的にするには日々の食事を管理（ブログに書く）、
歩数をつける等の、『見える化』を実践していることが、
効果的だと思います。
あとで振り返った時に、良かった点と悪かった点を知ることができ、
今後に向けた対策・方法を考えることができると思います。
『その一口がデブのもと』
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自分への戒めです
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先週と今週は勝負の2週間です。
クリスマス・旅行とイベントがあり、明日からは家に籠る予定です。
子供達と1日中いるので、つい一緒に食べ過ぎてしまわないように、
自己管理をしていこうと思います。
まだ年内の90㎏切りをあきらめはしないですが、無理な食事制限はせずに、
家族と年末年始は色んなものを一緒に食べようと思います。
とにかく、散歩をして少しでもカロリーを消費していきます。