はじめに
寒くなり布団の暖かさが心地よいのか、よく眠れています。
以前の眠れなかった時期が噓のようです。
ストレスが少ない環境、適度な運動・食事をとり、十分な睡眠を
取れば、体は自然と健康になると思います。
そうすれば、免疫も向上して病気にかかりにくくなるはずです。
そう思うと、以前は常に体が重く、頭痛に悩まされていました。
運動不足、太りすぎが原因で肩こり・腰痛に悩まされており、
毎週、マッサージを受けていました。
困ったらすぐにこれを飲んでました。会社のカバンには常に1箱常備してました。
常備していなかった時は、よく頭痛が起こっていましたが、常備しだした時から
少し頻度が下がった気がします。
↓
同じような現象で、トイレが近くにない時ほどお腹が痛くなります。
通勤電車内で痛くなった時は最悪です。同じ電車でも新幹線では
発生しないです。やはり心理的な要因が大きいのでしょうね。
今は在宅勤務でこの生活リズムを保てていますが、元の出勤体制に
いつ戻るのかが、不安の1つになっています。
今日の朝ごはん
今日のメニューですが、
- 冷奴 （ネギ味噌）
- もやしナムル
- 大根の千切り（唐辛子）
- ヨーグルト
年内は残り2週間程となり、目標の年内90㎏台切りに向けて、
踏ん張りどころです。
さいごに
忘れていましたが、今週健康診断があります。
受けたことがある方は、ご存じだと思いますが、
胃の検査でバリウムを飲むのが苦手です。
飲んだあと、ぐるぐる回されるのがもっと苦手です。。。
何も異常がないことを祈ります。
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今日も一日無事にお過ごしください。