あるサラリーマンの日常

中年サラリーマンの日常、これまでの経験したことを書いてます。

12/20 今日の朝ご飯

はじめに

 

 寒くなり布団の暖かさが心地よいのか、よく眠れています。

 以前の眠れなかった時期が噓のようです。 

 

 

 

 ストレスが少ない環境、適度な運動・食事をとり、十分な睡眠を

 取れば、体は自然と健康になると思います。

 そうすれば、免疫も向上して病気にかかりにくくなるはずです。

 

 そう思うと、以前は常に体が重く、頭痛に悩まされていました。

 運動不足、太りすぎが原因で肩こり・腰痛に悩まされており、

 毎週、マッサージを受けていました。

 

 

 困ったらすぐにこれを飲んでました。会社のカバンには常に1箱常備してました。

 常備していなかった時は、よく頭痛が起こっていましたが、常備しだした時から

 少し頻度が下がった気がします。

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 同じような現象で、トイレが近くにない時ほどお腹が痛くなります。

 通勤電車内で痛くなった時は最悪です。同じ電車でも新幹線では

 発生しないです。やはり心理的な要因が大きいのでしょうね。

 

 

  

 今は在宅勤務でこの生活リズムを保てていますが、元の出勤体制に

 いつ戻るのかが、不安の1つになっています。

 

 

  

 

今日の朝ごはん

 


 今日のメニューですが、

 


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  • 冷奴 (ネギ味噌)
  • もやしナムル
  • 大根の千切り(唐辛子)
  • ヨーグルト

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 年内は残り2週間程となり、目標の年内90㎏台切りに向けて、

 踏ん張りどころです。

 

 

 

  

さいごに

 

 忘れていましたが、今週健康診断があります。

 受けたことがある方は、ご存じだと思いますが、

 胃の検査でバリウムを飲むのが苦手です。

 飲んだあと、ぐるぐる回されるのがもっと苦手です。。。

 何も異常がないことを祈ります。

 

  

 

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 今日も一日無事にお過ごしください。