順調に体重が減ってきていましたが、先週は増加してしましました。
今週は巻き返しが出来たのでしょうか？？
年内での90㎏台切りはできるのでしょうか？？
では今週はどう変化したでしょうか？
12/19 朝： 92.1㎏
開始時より▲8.7㎏ 先週比：▲0.9㎏
今週は先週比より体重が減りました。
先週増えた分を取り戻すことができました。
こうして隔週毎を見ると、まだ1か月半分のデータしかないですが、
先週は他の週よりも、明らかに歩数が 少ないのがわかります。
その結果として体重も増加しています。
やはり歩数の目安は1万歩/日かなと思います。
結果として、今週は目安をクリアしていますが、日によって濃淡があります。
できれば日によっての偏りを、減らすようにしていきたいです。
今週、もう少し頑張ればよかったと思う反省点として、
木曜日に91.4㎏となり、少し気の緩みが出てしまった気がします。
今日の昼に書きましたが、その安心感から残ったおかずをがっつり
食べてしまった結果、体重が戻ってしまいました。
この部分は常に課題ですね。
ダイエットは『自分との戦い』です。
毎日の体重測定をするだけでも、効果があると思いますが、
更に効果的にするには日々の食事を管理（ブログに書く）、
歩数をつける等の、『見える化』を実践していることが、
効果的だと思います。
あとで振り返った時に、良かった点と悪かった点を知ることができ、
今後に向けた対策・方法を考えることができると思います。
『その一口がデブのもと』
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自分への戒めです
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あと2週間余りで今年も終わります。
それまでに90㎏台を切ることができるのでしょうか？
何とか90㎏切りを達成し、来年には80㎏切りを目指せるように、
残り2週間を過ごしていきたいです。
私と同じようにダイエットに励んでいる方も、無理をせず、
一緒に体重を減らしていきましょう。