あるサラリーマンの日常

中年サラリーマンの日常、これまでの経験したことを書いてます。

12/18 今日の昼ご飯

はじめに

 

 ダイエットを始めて1か月半が経ちますが、最近明らかに変わった点があります。

 以前であれば、1時間も歩くと足の裏が痛くなり、太もも・ふくらはぎが、

 筋肉痛になっていました。

 

 

 

 それが最近では2時間歩いても、多少の疲れはありますが、少し休憩すれば、

 また散歩ができるようになりました。特にふくらはぎの筋肉がついた

 感じです。少しは代謝が上がっていればよいですが。。。

 

 



 

 

 

今日の昼ごはん

 


 今日のメニューですが、

 

 

 


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  • もやしナムル
  • 大根の千切り(塩・唐辛子)
  • きゅうりとツナの和え物
  • キノコの醤油漬け

 

 

 

 週末に向けて少しでも、減らしておきたい気分です。

 明日の測定の為の最後の追い込みです。

 

  

 

 

  

さいごに

 

 

 最後に無理をすると、計測後に安心して食べてしまいそうなので、

 焦らずに毎日変わらずに管理が必要ですね。

 

 足は筋肉がついた感じですが、お腹周りが全然減りません。

 むしろ、下半身が少しスリムになったのか、より下腹が強調されている

 状況です。

 

 いつの日か、この肉がなくなることを信じて、ダイエットに

 励みます。

  

 

 

 『その一口がデブのもと』

            ↑

        自分への戒めです 

 

 

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 今週もお疲れさまでした。ゆっくりお休みください。