あるサラリーマンの日常

中年サラリーマンの日常、これまでの経験したことを書いてます。

12/16 今日の昼ご飯

はじめに

 

 皆さんは普段家で何を飲まれていますか?

 我が家では年中、麦茶が冷蔵庫にあります。あとはコーヒーを飲みます。

 

 

 飲み方は麦茶はコップに氷をたっぷり入れて、キンキンに冷えた状態、

 コーヒーは朝はホットですが、その後は冷蔵庫で冷やして、

 アイスコーヒーとして飲んでいました。

 

 ようやく最近になって、ダイエットに励むようになって知ったのですが、

 冷たい飲み物はダイエットによくないらしいです。。。

 

 

 今さら知ったのかと言われると、何も言えないのですが内臓が冷えると、

 基礎代謝が落ちてしまったり、内臓脂肪が増えやすくなり、

 せっかく、食事をコントロールしても、効果がでないみたいです。

 

 

 今まで頑張っても効果が出にくかったのは、このせいかもしれません。

 ということで、今週からはなるべく常温の麦茶か暖かい緑茶を飲むように

 しています。効果はでるでしょうか??

 



 

  

 

 

 

  

 

  

 

今日の昼ごはん

 


 今日のメニューですが、

 

 

 

 f:id:mc-z:20201216165419j:image

 

 

 





 



 

  •  三色丼(ニラ醤油、ネギ味噌、キノコ醤油漬け)
  •  鶏の胸肉のネギ塩だれがけ
  • きゅうりとシーチキン和え

 

 

 

www.mc-z4965.info

 

 

 

 

 

 

 作り置きもだいぶ溜まってきたので、消化を少し急がないと、

 せっかく作ってもらったのが台無しです。食べ過ぎないように、

 適度に食べて行きます。

 

 

 今日も前回と同じ三色丼にしようと思ったのですが、

 自家製鮭フレークが完売してました。子供達も好きなので、

 朝食で食べてしまったみたいです。代わりにニラ醤油にしました。

 それぞれ味がしっかりしているので、ご飯によく合い過ぎて逆に

 食欲をそそるので困ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

さいごに

 

 ダイエットを始めて改めて思ったのが、和食というのは栄養バランスが取れた、

 健康によい食事だと気づかされました。

 

 遠い昔から寒い冬・暑い夏を乗り越えるために、それにあった食事が生み

 出されてきたと思います。それを食べ続けた結果、知らないうちに免疫力が

 高くなっているかもしれませんね。

 

 

 『その一口がデブのもと』

            ↑

        自分への戒めです 

 

 

 ※ブログバナーのクリックをお願いします。

 

 

 身体を冷やさないよう、暖かい飲み物を飲んでください。