はじめに
天気は曇っていて、雨がいつ降ってもおかしくはない感じでしたが、何とか降らずに持ちこたえました。今日も昨日とほぼ同じ1日を過ごしました
良いことばかり
雨が降ると散歩ができなくなります。週末の散歩は今の私にとっては非常に重要なルーティンになってます。
ちなみに、今日の散歩ですが、昨日より多く歩く事ができました。
散歩をしだしたのは単身赴任となり、時間潰しの為に始めたのですが、他にも様々な良さがあります。
- 運動不足解消
平日は家とオフィスの行き来だけで、運動をする機会がこれまではありませんでした。
年齢も40歳を超えたので、今のうちにしっかり適度な運動をしておかないと、後々に響いてきます。
ちなみに私は身長は177cm、90kgです。完全な中年太りです。
- お金の節約
歩くだけなので、お金もかかりません。飲み物は水筒を持参しています。
- 頭の整理
まずは一週間にあったことを、整理していきます。思い出してムカついたりするのでなく、淡々と振り返るようにしてます。
あと、これから何をするか、どうしたらよいかを考えたりします。それを繰り返しながら、心の中を断捨離していきます。
- 自然を感じる、四季を感じる
私自身が歳を取ったことと、四季のない国に、駐在していたからだと思うのですが、日本の何気ない景色、四季が本当によいと感じるようになりました。
今日も歩いていると、ある景色に出会う事ができました。
ちょうど田植えをされていたのですが、同じ田んぼにカルガモ？がいました。害虫駆除のためにだと思うのですが、野生の可能性もありますね。。。
これまでなら、そもそもこのような景色を見ることもなかったですし、見たとしてもこのような、気持ちにはならなかったと思います。
- 好きなものを食べれる
ダイエットはするつもりはありません。ただ、これ以上太るのはさすがにまずいです。
私の楽しい一時である金曜日の夜に、週末に何を食べるかを決めます。そこに向かって歩いていきます。目的地に着いて食べると、普通に食べるよりも、あきらかに美味しく感じます。
今日は鍋を食べました。昆布だしとキムチ風味のだしです。
ねぎとキノコ類をたっぷり食べました。もちろん、お肉もたっぷりいただきました。
周りは家族連れの方が多く、自分は汗だくのおっさん1人でした。待ちがあって、椅子に座っていると、『席をお待ちの一名の○○様』と言われたのは、少し恥ずかしかったです。
まとめ
何も特別なこともない、平凡な誰にでも過ごすことができる休日です。
でも私にとってはかけがえのない、自分自身をリフレッシュできる貴重な時間です。
過去の自分であれば、しょうもない1日だと思っていたはずです。
自分の考え方・感じ方だけで、日常を少しだけ良く思えると思います。
一週間で溜まっていた色んなものを落として、また明日からの一週間に望みます。
もし、散歩をされてない方は、是非少しの距離からでよいので、チャレンジしてみては如何でしょうか？
では、また明日からもやれる事からコツコツとしていきましょう。
■今日の一曲
散歩をしていて、最後のほうはさすがに疲れました。もう駄目だと少し思ったりしました。そんな弱い自分にこの歌で喝を入れました。
『ちゃんと走れ！！！！！！』です。
走ってはいなくて、歩いてるんですが…
外出自粛期間中に、ほぼ毎日ご飯を作ってメンバーのみんなでも食べる動画が最近のお気に入りです。
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