あるサラリーマンの日常

中年サラリーマンの日常、これまでの経験したことを書いてます。

1/13 今日の昼ご飯

はじめに

 

 今日は久しぶりに前の部署の関係者や、

 同期と話す機会がありました。

 

 

 みんな疲れていますね。。。

 組織に対する不満を抱えながらも、

 私と違い、大変な中でも責任感を持って

 日々の業務をしています。

 

 

 自分は途中で投げ出してしまったので、

 申し訳ないという思いは今もあります。

 

 

 

今日の昼ごはん

 

 

 今日のメニューですが、

 

 


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  • 揚げナスとシーチキンのポン酢和え
  • きゅうりと白菜キムチ
  • 大豆の甘味噌漬け

 

 

 

 白米と一緒に大豆の甘味噌漬けを娘が食べて、

 美味しいと言っていたので食べようと思いました。

 

 

 炊飯器を開けてみると、ご飯が空でした。

 仕方なく冷凍庫に保存しているご飯を

 解凍して食べようとすると、在庫が

 なくなっていました。

 

 いつもは多めにご飯を炊いて、残った分を冷凍保存

 していたのですが、私があまりご飯を食べなくなった

 結果、在庫がなくなっていました。

 

 

 仕方なくご飯抜きで食べることにしました。

 明日はご飯と一緒に食べたいと思います。

 

 

 

さいごに

 

 私が休職して以降、元の部門で退職・休職者が

 5、6名出ていると聞いて、残念と思うのと同時に

 やっぱりという気持ちになりました。

 

 これからどんどん活躍して欲しい、30歳前半までの

 若手・中堅です。私のような管理職は出ていません。

 

 

 上の方々はおそらく、コロナのせいでコミュニケーションが

 不足していたとか、在宅勤務で人で合わないことで、

 ストレスが溜まったり、モチベーションが低下したと、

 原因をコロナに持っていきがちですね。。。

 

 

 

 コロナはあくまできっかけになっただけです。

 これまで水面下で溜まっていたものが一気に噴出しただけです。

 その本質を本当に理解しなければ、同じ事を繰り返すだけの

 ような気がしてます。。。

 

 

 

 退職した人達は羨ましいです。若いっていいですね。

 新天地での活躍を祈っています。

 

 

 

 休職中の人はゆっくり休んでください。

 自分を追い込まないようにして欲しいです。

 早く今の会社が人生の全てではないと気づいてください。

 新たな道があるはずなので。

 

 

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 久しぶりに家族以外と長時間話をして疲れました。

 人と話すのはこんなにも疲れることなのですね。

 

 また明日も無理せずに過ごしましょう。お疲れさまでした。

1/13 今日の朝ご飯

はじめに

 


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 昨日の天気からは一変して、

 今日は快晴です。

 

 

 気温も朝は寒かったですが、

 昼には暖かくなり、散歩をするには、

 よい気温でした。

 

 

 緊急事態宣言の対象地域が、

 どんどん拡大していっています。

 いづれは全国に発令されると、

 思います。

 

 宣言を出せば叩かれ、、、

 出さないと叩かれ、、、

 何をしても批判されるのは辛いですね。

 

 

 

 ゆっくり散歩ができるだけでも、

 有り難いと思わないといけないですね。

 

  

 

 

今日の朝ごはん

 

 

 今日のメニューですが、

 

 



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  • おにぎり(鮭)
  • ゆで卵
  • ヨーグルト

 

 

 

 在宅勤務も9か月となり、YouTubeも観たい動画は

 ほぼ見尽くした感じです。

 

 あまりにも観るものがなく、ダイエット動画を観ました。

 芸人のなかやまきんに君の動画ですが、ダイエットや

 筋トレについてわかりやすい解説でした。

 

 

 今さらながらですが、食事制限だけで痩せるのは、

 リバウンドをしてしまうのですね。

 ダイエットを始めた時に、一気に体重が落ちやすいのは、

 無駄な脂肪だけでなく、筋肉が落ちていることも

 あるのですね。

 

 

 あと、適度な食事・糖分も摂取しないといけないらしいです。

 やはり一気に落とすのは、あまりよくないみたいです。

  

 

 

さいごに

 

 食べたいものをそれなりに適度に食べ、

 ストレスなくゆっくり減らしていきたいです。

 お腹まわりの肉が落ちないのが今の悩みです。

 腹筋をしないといけないみたいです。。。

 

 

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 筋力アップを目指します。


【#105】2ヶ月で10kg減!?かまいたち山内のダイエット法の良い点・悪い点をボディビル目線からお話しします。

 

1/12 今日の昼ご飯

はじめに

 

 今日は一日中、家に籠っていました。

 

 

 天気が悪かったのも理由の一つですが、

 人事異動に伴い、担当業務増加で、

 忙しくなってきています。

 

 

 

 とは言っても営業部門の時と比較すると、

 精神的には楽な感じです。

 年間・月間のスケジュールは決まって

 おり、やるべき事が明確です。

 自分で何か決断することもありません。

 

 

 ある一定期間、負荷が高い時も

 ありますが、営業のように常に気持ちが

 張り詰めるような緊張感にさらされる事も

 ありません。

 

 

 顧客対応でひたすら謝ることもなく、

 無駄な接待で貴重な時間を費やすことも

 ありません。

 

 

 そういう意味では、

 不謹慎な言い方ですが、コロナで逆に

 良かった・見えた事もあると在宅勤務で

 寒い部屋で仕事しながら思いました。

  

 

今日の昼ごはん

 

 

 今日のメニューですが、

 

 


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  • 二色丼(鮭フレーク・しらす
  • 味噌汁(豆腐・しめじ)

 

 

 

 ごま油を少しかけて食べてみました。

 鮭としらすの塩味とよく合いました。

 シンプルですが美味しいですよ。

 

 

 

九鬼 純正胡麻油こいくち 600g

九鬼 純正胡麻油こいくち 600g

  • メディア: 食品&飲料
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さいごに

 

 

部屋で1日籠っていると、

少し後ろ向きな考えに陥りがちですね。。。

 

 

今年はネガティブなことはできる限り、

考えない、言わないようにしたいです。

 

 

適度に言ってガス抜きはしたいですが。

 

 

 

 

 

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 今日も1日お疲れさまでした。

 寒いので暖かくしてお休みください。

 

1/12 今日の朝ご飯

はじめに

 

 連休も終わり、今日からまた仕事です。

 毎年、成人式が終わったぐらいから、

 ようやく、正月休みぼけも解消する

 感じです。

 

 

 朝から天気が悪く、

 今は雨が降っています。

 

 午後に散歩に行きたいですが、

 無理かもしれません。

 

 

  

 

 

 

 

今日の朝ごはん

 

 

 今日のメニューですが、

 






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  • 鶏むね肉のねぎ塩ダレ漬け
  • ゆで卵
  • ヨーグルト

 

 

 

 

 

 

 散歩に出かけることができない可能性が

 あるので、食事は少なめにしておきます。

 

 

 

 

 

 

さいごに

 今日は朝からバタバタしていたので、

 テレビもネットも何も観ていません。

 

 

 今朝は何が話題になってたのでしょうか。

 最近、テレビを観る機会が多かったの

 ですが、観ない方が余計な感情が起きない

 ので、よいかもしれませんね。

 

 

 

 

 

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 時間があるとつい余計な物を観てしまいますね。。。

 

1/11 今日の昼ご飯

はじめに

 

 夜型の生活リズムになってしまい、

 今日はとうとう起きたら10時を

 過ぎていました。

 

 

 まだ寝れる感じでしたが、

 無理やり起きることにしました。

 

 

 起きても頭がぼっーとしていたので、

 福袋で買い込んだコーヒーを飲んで

 ゆっくりしていました。

 

 

今日の昼ごはん

 

 気が付くと12時前になっていました。

 久しぶりに朝ご飯抜きとなりました。。。

 

 

 

 今日のメニューですが、

 

 



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  • 白米
  • 味噌汁(豆腐)
  • だし巻き卵(明太子入り)

 

 

 

 

 

 

 

 冷蔵庫に明太子が残っていたので、

 卵に混ぜてだし巻きにしました。

 明太子の塩味と卵の相性が抜群にいいですね。

 

 

 

 

さいごに

 

 

 昼から3か月振りに散髪に行きました。

 いつもなら、1か月半~2か月/1回のペースで

 行っていましたが、コロナになってからは、

 在宅勤務になった事で間隔が空いています。

 

 コロナ前だと休日の午後は結構混んでいて、

 30分~1時間程度の待ち時間がありました。

 

 今日は待っている人はいなく、5分も待たずに

 順番が回ってきました。

 

 

 私のように在宅勤務になり、散髪の回数が

 減った人もいれば、感染防止の為に散髪に

 行かなくなった人もいると思います。

 

 お店は開いていても、コロナ前に比べると、

 明らかに客数は減っているはずです。

 

 他にも出社しないので、スーツやシャツを着る

 ことがないので、クリーニングの必要もありません。

 

 飲食店以外の方も厳しい状況の中、

 さすがに今回の緊急事態宣言を受けての、

 補償内容を見ると納得ができませんね。

 

 

 

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 私のようなサラリーマンは何も補償はないです。

 給料はガラス張りできっちり税金を引かれます。

 自営業の方のように、サラリーマンができる

 節税方法は限られます。。。

 

 明日からまた仕事です。今日も1日お疲れさまでした。

積立投資状況(1/4~1/8)

 

 

 

 

 

 

www.mc-z4965.info

 

 

 

                                      終値      前日比

1月4日(月)    27,258.38    ▲185.79

1月5日(火)    27,158.63    ▲99.75

1月6日(水)    27,055.94    ▲102.69

1月7日(木)    27.490.13    +434.19

1月8日(金)    28,139.03    +648.90


 

 2021年最初の週の東京株式市場は日経平均株価が前週末比694円(2.53%)高の

 2万8139円と終値ベースとしては1990年8月15日以来およそ30年5ヵ月ぶりに

 2万8000円台に乗りました。

 

 

 大発会から3営業日は新型コロナの感染拡大を受け、緊急事態宣言の

 再発令で経済活動への影響を警戒する売りが出ました。

 

 7日(木)からアメリカ/ジョージア州上院議員決戦投票にて、

 民主党が制しトリプルブルーが実現したことで大型経済対策への

 思惑からポジティブに捉えられた結果、株価が大きく上昇しました。

 

 

 今週の投資結果(1/4~1/8)

 

 

 

 

■積立NISA  *毎日積立

 

1/9 時点   時価評価額 1,055,045 

評価損益:+209,063円  先週比:+24,852円

実現損益:+9,208円      ※売却済:65,000円  

 

合計:+218,271

 

 

 

 

<銘柄>

  • 三菱UFJ国際−eMAXIS Slim米国株式(S&P500)

時価評価額:263,881   

評価損益:+50,929円(+19.30%) 先週比:+6,299円

実現損益:+1,755円  ※売却済:10,000円

 

合計:+52,684円

 

 

 

  • ニッセイ−<購入・換金手数料なし>ニッセイ外国株式インデックスファンド

時価評価額:243,574円

評価損益:+45,075円  (+18.51%) 先週比:+5,868円

実現損益:+2,560円  ※売却済:20,000円

 

合計:+47,635円

 

評価損益:+39,207円  (+16.49%) 先々週比:+1,204円

実現損益:+2,560円  ※売却済:20,000円

 

 

  • 三菱UFJ国際−eMAXIS Slim 先進国株式インデックス

 時価評価額:244,836円

評価損益:+44,849円  (+18.32%) 先週比:+5,884円

実現損益:+2,588円  ※売却済:20,000円

 

合計:+47,437円

 

 

 

 

  • レオス−ひふみプラス

時価評価額:290,745円

評価損益:+67,934円  (+23.37%) 先週比:+6,525円

実現損益:+2,305円  ※売却済:15,000円

 

合計:+70,239円

 

 

  

   

 

■一般   ※毎日積立・不定期購入

 

1/9時点   時価評価額 234,546 

評価損益:▲25,797円     先週比:+160円 

実現損益:+3,818

合計:▲21,979円  

 

 

 

<銘柄> 

時価評価額:41,512円  

 

評価損益:+2,162円 +5.49% 

先週比:▲26円

 

 

 

  •  ニッセイ−<購入・換金手数料なし>ニッセイ外国債券インデックスファンド

時価評価額:44,706

  

評価損益:+354円 +0.80% 

先週比:▲79円

 

 

 

評価額:38,148

  

評価損益:▲253円 ▲0.66%

先週比:+766

 

 

 

評価額:70,150

  

評価損益:+9,341円 +15.36%

先週比:+2,726円

 

 

 

評価額:25,943

 

評価損益:▲30,972円 ▲54.42%

先週比:▲2,686円

 

 

 

 

評価額:14,087

 

   

評価損益:▲6,428円  ▲31.33%   

先週比:▲540円

 

 

 

 ■合計

1/9時点

評価額 1,289,594円

先週比:+25,012円

 

評価損益:+183,266円  

実現損益:+13,026円 

   

合計:+196,292円  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に

 

 

 

 どこまで株価は上がっていくのでしょうか。

 今は理屈抜きで上がりたいので上がってる感じです。

 

 

 金等の貴金属も上昇していましたが、

 ここ数日で価格を下げています。

 為替は一旦102円台までドル安が進みましたが、

 今は104円台に戻しています。

 

  

 私のような素人には今の激しい動きを読んで、

 売買すると大やけどしそうです。

 

 

 個別株は整理をして、手持ちのキャッシュを増やしたい

 のですが、自分の個別株が上がりません。。。

 

  

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 バイデン新大統領が就任時に、一旦の調整が入るのではと

 考えていますが。。。

 

 

 

  

   

 

   

 

 

  

 

 

 今年も皆さんと共によいトレードができればと思います。

散歩での出来事

 

 ダイエットを始めて、2ヶ月経ちました。

 始めた頃は痩せる為に義務として、

 散歩してました。

 

 最近は逆に行かないと、物足りない

 感じになってきました。

 

 昨日も午後から散歩に出掛けました。

 雲一つない快晴でした。

 


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 冬の寒さの中で見るからかも

 しれないですが、空が澄んでいる

 ような気がします。

 

 

 コロナで経済活動が減った事で、

 排気ガス等が少なくなったので、

 空も綺麗になったのかなと、

 考えながら歩いていました。

 

 

 すると道路の脇で何か動いていました。

 猫かと思い近づいてみると、

 

 


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 猫ではなくたぬきがいました。

 絵本や昔話で出てくるので、

 よく見ている気がしますが、

 以外と実物を見た記憶がないですね。

 当たり前ですが、絵で見たままです。

 

 


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 少し近寄って見ると、こちらを向いて

 カメラ目線を、してくれました。

 そして、草むらに消えていきました。

 

 

 大した出来事ではないですが、

 何か嬉しい気持ちになりました。

 

 

 
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 こういうささいな事を嬉しいと、

 思えるのは心に余裕があるの

 でしょうね。

 

 

 無事に1日終わりました。

 休みはあと1日です。

 

 来週の検定に向けて、ラストの

 追込みをしようと思います。