ダイエット状況（133日目） 3/21

　緊急事態宣言も解除されました。

　約1年間、在宅勤務が続いていると、

　会社のオフィスで仕事をする意味を

　感じなくなってます。

　人に会う事、コミュニケーションを

　取る事がしんどいことだったという

　事が本当によくわかりました。

　これから出社しないといけなくなると、

　今のダイエットするにはいい環境が

　なくなってしまいますね。。。

www.mc-z4965.info

　　　　　　　　　　　　　　↑

　　　　　　　ダイエットを開始した時の記事です。

www.mc-z4965.info

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　　　　　　　　　　　先週の記事です。

　在宅勤務が今後も続いて欲しいと願う毎日です。

　今週は体重は減少したでしょうか？？

 

今週の体重・歩数推移

 

1週間毎の体重・歩数推移

3/20　　朝：　87.5㎏　　　

開始時より▲13.3㎏　

先週比：▲0.5㎏

　今週は先週比で▲0.5㎏増でした。

　この1か月間は87～88㎏を行ったり

　来たりの状況が続いています。

　最近、毎日の更新が滞っています。。。

　書こうと思いながら、止まっています。

　新しい部署での仕事量が増え、

　年度末での業務に時間を取られて

　しまっています。。。言い訳ですね。。。

　運動は適度にしていますが、

　それ以上に食べてしまってます。

　原因はストレスです。

　仕事が増えるのと比例して、

　ストレスがたまり、その発散で

　食欲がましています。

 　ダイエットは『自分との戦い』です。　

　毎日の体重測定をするだけでも、効果があると思いますが、

　更に効果的にするには日々の食事を管理（ブログに書く）、

　歩数をつける等の、『見える化』を実践していることが、

　効果的だと思います。

　あとで振り返った時に、良かった点と悪かった点を知ることができ、

　今後に向けた対策・方法を考えることができると思います。

　　　『その一口がデブのもと』

 　　　　　　　　　　　　　　　　　↑

　　　　　　　　　　　　　　自分への戒めです 

 ※ブログバナーをクリック頂ければ幸いです。

　今年の目標：80㎏台を切る

■計画と実績

　気を抜くと一瞬で体重が増加しそうです。

　夜に白米を食べる頻度が増えているので、

　まずはそこを控えようと思います。

　とりあえず、3月末までに86㎏台に到達したい

　と思っています。


 

永久保存版ダイエット術【読者限定特典付き】: 今までダイエットに失敗してきたあなたへ (SOL BOOKS)

低位株 投資日記 3/22 （目指せ確定益100万円）

　■私の基本投資方針

• 株価が1000円以下の低位株中心
• 信用買いのみ、売りはしない
• 損切を早く行う
• 安易に上下動が激しい銘柄に飛びつかない
• 決算発表前に何となくで購入しない
• 多くの銘柄に手を広げない
• 会社の財務、営業内容をよく見る
• 世の中の動向把握

■今年の目標

　目標はまずは年間収支をプラスで終えたいです。

　投資を開始して3年経ちますが個別株で、

　年間収支がプラスになった事はありません。。。

　欲を言えば積立NISA、一般積立、IDECOで、

　毎月8万円程度になります。

　8万円ｘ12か月＝96万円　≒　100万円 

　1日のトレードでプラス4000円が目安です。

　目標は高くとよく言います。

　今年の目標額はプラス100万円を目指して、

　トレードをしていこうと考えています。

■収益状況

①　今週トレード状況

■振り返り　反省点・うまくいった点

＜全体感＞

　今日は日経平均は大幅安となりました。

　含み損が増えてしまいましたが、

　個別銘柄では上がっている銘柄も

　いくつかありました。

　先週に引き続き、バリュー株、割安株は

　根強いと感じています。

■個別銘柄

 【松尾電機】

　ルネサスの工場火災の影響を受けて、

　自動車向けの供給懸念が高まっています。

　影響がこの銘柄にもでるかと思いましたが、

　今日も朝から上がっていました。

　今後の動向が不透明なので一旦利確をしました。

②　銘柄別収支

③　今年の収益状況

　足元は購入できそうな銘柄が無くなってきました。

　今週は少し様子見かもしれません。

　いつもの銘柄でスイングできるタイミングが

　あればよいですが。　
 

本当の自由を手に入れるお金の大学

最新版 これから始める株デイトレード

　アドバイスなどがあれば、コメントをよろしくお願いします！

ダイエット状況（133日目） 3/21

　緊急事態宣言も解除されました。

　約1年間、在宅勤務が続いていると、

　会社のオフィスで仕事をする意味を

　感じなくなってます。

　人に会う事、コミュニケーションを

　取る事がしんどいことだったという

　事が本当によくわかりました。

　これから出社しないといけなくなると、

　今のダイエットするにはいい環境が

　なくなってしまいますね。。。

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　　　　　　　　　　　先週の記事です。

　在宅勤務が今後も続いて欲しいと願う毎日です。

　今週は体重は減少したでしょうか？？

 

今週の体重・歩数推移

 

1週間毎の体重・歩数推移

3/20　　朝：　87.5㎏　　　

開始時より▲13.3㎏　

先週比：▲0.5㎏

　今週は先週比で▲0.5㎏増でした。

　この1か月間は87～88㎏を行ったり

　来たりの状況が続いています。

　最近、毎日の更新が滞っています。。。

　書こうと思いながら、止まっています。

　新しい部署での仕事量が増え、

　年度末での業務に時間を取られて

　しまっています。。。言い訳ですね。。。

　運動は適度にしていますが、

　それ以上に食べてしまってます。

　原因はストレスです。

　仕事が増えるのと比例して、

　ストレスがたまり、その発散で

　食欲がましています。

 　ダイエットは『自分との戦い』です。　

　毎日の体重測定をするだけでも、効果があると思いますが、

　更に効果的にするには日々の食事を管理（ブログに書く）、

　歩数をつける等の、『見える化』を実践していることが、

　効果的だと思います。

　あとで振り返った時に、良かった点と悪かった点を知ることができ、

　今後に向けた対策・方法を考えることができると思います。

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　今年の目標：80㎏台を切る

■計画と実績

　気を抜くと一瞬で体重が増加しそうです。

　夜に白米を食べる頻度が増えているので、

　まずはそこを控えようと思います。

　とりあえず、3月末までに86㎏台に到達したい

　と思っています。


 

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低位株 投資日記 3/19 （目指せ確定益100万円）

　■私の基本投資方針

• 株価が1000円以下の低位株中心
• 信用買いのみ、売りはしない
• 損切を早く行う
• 安易に上下動が激しい銘柄に飛びつかない
• 決算発表前に何となくで購入しない
• 多くの銘柄に手を広げない
• 会社の財務、営業内容をよく見る
• 世の中の動向把握

■今年の目標

　目標はまずは年間収支をプラスで終えたいです。

　投資を開始して3年経ちますが個別株で、

　年間収支がプラスになった事はありません。。。

　欲を言えば積立NISA、一般積立、IDECOで、

　毎月8万円程度になります。

　8万円ｘ12か月＝96万円　≒　100万円 

　1日のトレードでプラス4000円が目安です。

　目標は高くとよく言います。

　今年の目標額はプラス100万円を目指して、

　トレードをしていこうと考えています。

■収益状況

①　今週トレード状況

■振り返り　反省点・うまくいった点

＜全体感＞

　今日は米国債の金利上昇と日銀の金融政策

　決定後の会見を受けて日経平均株価は、

　大きく値を下げました。

　下がったのはこれまで値上げを牽引していた、

　グロース株を中心であり、私の保有銘柄は

　むしろ値上がりしました。

　2月末から3月頭にかけて金利上昇を受け、

　大きく調整があった時から、低位・バリュー株

　狙いにシフトしていたことが、良い結果となってます。

　今日は本当についていたと思います。

　信用期日が来週に迫っていた銘柄を

　処分することができました。

■個別銘柄

 【リバーHD】

　昨日の取引終了後に経営統合のニュースが出ました。

　今日は取引開始から急騰しました。

　あくまで統合の発表の為、今日急騰したら、

　また下がるだろうと思い、早々と利確しました。

　当分は監視しておきたい銘柄です。

 【松尾電機】

　今年一番お世話になっている銘柄です。

　じわじわと値を戻してきていましたが、

　久しぶりに急騰してくれました。

　月曜日に下がってくれば、再度購入を

　したいと考えています。

【クラスターテクノロジー】

　過去に紹介した銘柄ですが、昨日急騰していました。

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　過去の記事にも書いていますが、いつもの医療用３Dプリンター

　関係のニュースが出たことで急騰していました。

　いつも通り、今日はしっかり下がってきています。

　本当に採用されるような事があれば、

　一気にあがるのでしょうが。。。

　気長に待てる方であれば、いつか急騰を

　信じて、安い時に仕込むのもありかも

　しれませんね。

　今回は他の銘柄を見ていたので、

　いい機会を逃してしまいました。

②　銘柄別収支

③　今年の収益状況

　今月は2週目を終えた時点では、

　目標到達は厳しいと感じていましたが、

　今週で少し盛り返しました。

　あきらかに相場の流れが割安株で3月末に配当がある

　銘柄が買われていっています。

　私がこれまで購入し売却した明細も軒並み値上がりして

　いる状況です。もう今の価格では割高になってきている

　ので、今は購入するタイミングではないと思っています。

　購入できそうな銘柄があまりない中で、

　おもしろそうだと思って購入したのが、

　9709：NCS＆A　というシステム会社です。

　これまではIT関係が人気でしたが、最近は

　製造業にシフトしているように感じています。

　そんな中であまり目立つ銘柄ではありませんが、

　今期はコロナで収益は落ち込んでいますが、

　経常利益は黒字見込みで来期は増益見込みです。

　PER、PBRともに割安で配当利回り3％と、

　悪い数値ではないです。

　この週末でまた銘柄探しをしてみようと思います。
 

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　今週もお疲れさまでした。

　アドバイスなどがあれば、コメントをよろしくお願いします！

低位株 投資日記 3/18 （目指せ確定益100万円）

　■私の基本投資方針

• 株価が1000円以下の低位株中心
• 信用買いのみ、売りはしない
• 損切を早く行う
• 安易に上下動が激しい銘柄に飛びつかない
• 決算発表前に何となくで購入しない
• 多くの銘柄に手を広げない
• 会社の財務、営業内容をよく見る
• 世の中の動向把握

■今年の目標

　目標はまずは年間収支をプラスで終えたいです。

　投資を開始して3年経ちますが個別株で、

　年間収支がプラスになった事はありません。。。

　欲を言えば積立NISA、一般積立、IDECOで、

　毎月8万円程度になります。

　8万円ｘ12か月＝96万円　≒　100万円 

　1日のトレードでプラス4000円が目安です。

　目標は高くとよく言います。

　今年の目標額はプラス100万円を目指して、

　トレードをしていこうと考えています。

■収益状況

①　今週トレード状況

■振り返り　反省点・うまくいった点

＜全体感＞

　昨日のFOMCで金利についての、

　コメントで足元の懸念事項であった、

　金利上昇懸念が薄らいだことで、

　値上がりをし、終値で3万円台を

　回復しています。

　金利上昇で大幅に値下がりした局面で、

　いずれ上がると積立NISAを崩しながら、

　凌いだのが功を奏しています。　　

■個別銘柄

【日阪製作所】

　ここ2週間はこの銘柄に助けられています。

　同社はバルブや熱交換器の製造メーカーです。

　2次電池や二酸化炭素回収といった、

　これからのテーマに合致しそうだと思っています。

　仮に下がっても長期的にはあがりそうな事と、

　配当利回りも3.6％前後と悪くないことから、

　レンジ内でスイングトレードをしています。

 【リバーHD】

　同社は金属リサイクル会社です。

　アフターコロナのテーマの1つの、

　環境関係で目を付けた銘柄です。

　足元、下げ基調になっていましたが、

　PERは割安、PBRもほぼ1倍の水準だったので、

　購入してみました。配当利回りも3.8％前後と

　悪くありません。

　今後、下げ基調が続くかもしれませんが、

　少し様子見です。

②　銘柄別収支

③　今年の収益状況

　今週は順調なトレードが出来ています。

　これまでスイングトレードをしてきた

　銘柄のレンジが上に抜けてきたので、

　これからどうするかを悩み中です。

　また調整がくると思うので、今は様子見です。

 

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　今週もお疲れさまでした。

　アドバイスなどがあれば、コメントをよろしくお願いします！

低位株 投資日記 3/16 （目指せ確定益100万円）

　■私の基本投資方針

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• 信用買いのみ、売りはしない
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■今年の目標

　目標はまずは年間収支をプラスで終えたいです。

　投資を開始して3年経ちますが個別株で、

　年間収支がプラスになった事はありません。。。

　欲を言えば積立NISA、一般積立、IDECOで、

　毎月8万円程度になります。

　8万円ｘ12か月＝96万円　≒　100万円 

　1日のトレードでプラス4000円が目安です。

　目標は高くとよく言います。

　今年の目標額はプラス100万円を目指して、

　トレードをしていこうと考えています。

■収益状況

①　今週トレード状況

■振り返り　反省点・うまくいった点

＜全体感＞

　日経平均の上昇にともない、順調に含み損も

　減少してきています。

　日々のトレードも目標の4000円/日を

　今週は維持できています。

　足元はバリュー株が買われている感じです。

　PBR1倍以下で配当がある銘柄を中心に、

　上昇していると感じています。

　今のレベルでは少し手が出しにくいですね。

■個別銘柄

【ケミプロ化成】

　これまでもスイングトレードで収益を上げてくれて

　いた銘柄です。信用買いの期日も近づいており、

　そろそろ処分を考えていました。

　これまでレンジ内でうろうろしていました。

　この1週間でじわじわ上がってきており、

　プラ転すればすぐに売ろうと決めていました。

　そして今日、無事に245円で売り抜けることができました。

　が、その後どんどん騰がっていき、結果は305円で

　ストップ高で取引を終えました。。。

　年に数回、高騰することがあるのですが、

　まさか300円を超えるとは思いませんでした。

　現物を少し保有しているのがせめてもの救いです。

　ただ特に材料もないので明日の寄り付きを

　見て現物を売るかを考えます。

 【岡藤日産HD】

　いつもお世話になっている銘柄です。 

　じわじわと上昇し気が付けば180円台です。

　復配が発表されていますが、本日株主優待の改定の

　ニュースが出ていました。

　これまでは保有していれば、金などの取引時に、

　割引があったみたいです。

　今回はそれを廃止して1000株保有していると、

　クオカード2000円となりました。

　配当3円ｘ1000株＝3000円とクオカード2000円で、

　今日の終値で計算すると、利回りは3.7％と

　悪くない感じです。

　決算までに200円台まで行って欲しいです。

②　銘柄別収支

③　今年の収益状況

　先週から今週にかけて順調です。

　今月の目標値にはまだまだです。

　信用余力が出るとつい買い過ぎてしまいがち

　なので、高値で飛びつかないように、

　慎重にトレードをしていこうと思います。

本当の自由を手に入れるお金の大学

最新版 これから始める株デイトレード

　今週もお疲れさまでした。

　アドバイスなどがあれば、コメントをよろしくお願いします！

積立投資状況（3/14）

 

　先週末は日経が大幅安となりました。

　そろそろ大きな下げが来てもおかしくは

　ないと思っていたのですがやはりきましたね。

 　前回の記事です。下げるかもとドキドキしてました。

　　　　　　　　　　　　↓

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 ■積立NISA

　ご覧の通り、かなりの保有分をこの2週間で売却しました。

　理由は家計でまとまったお金は必要になったことと、

　個別株の信用取引分で一部銘柄で現引をするための、

　費用捻出の為です。

　前回、2週間前の時点でアメリカ国債の金利上昇により、

　大きく株価調整が入ると考えていたこともあり、

　売却に踏み切りました。

　先週は大きく調整後に日経平均・ダウ共に

　値を戻しています。ダウは最高値更新しました。

　ナスダックも戻し基調になっています。

　現時点では現引した個別株も、

　本来であれば期日が到来し、損切を

　しなければなりませんでしたが、

　値を戻してきております。

　資金に余裕があればいいのですが、

　限られてた中でのやりくりの為、

　今後もローテーションをしながらの

　投資になると思います。

 ■一般投信

 　一般投信も積立NISA同様に一部売却をしました。

　 状況はドル高の影響で金が弱い感じです。

　一方で不動産・原油は依然として好調です。

　調整が入ると思い、NASDAQ100インデックスを

　新たに積立を開始しています。

　少し前は高すぎて手を出そうと思いませんでしたが、

　だいぶ下がってきたことと、今後も成長が期待できると

　考え購入をしています。

　大きく含み損が出ているベア型のヘッジもかねています。

 ■積立NISA・一般投信合計

　売却をしたことで含み損益がマイナスとなりました。

　仕方がないですが、やはりプラスの方が気分はよいですね。

　また初心に返り積立をしていきます。

 

 ■FX

　米ドルは年明けは102円台となり、いつ100円台を割るかと

　言われていましたが、逆に前回からの2週間で、

　大幅なドル高となっています。

　評価損益もプラスに転じています。

　南アランドも一時は7円台を割りそうな

　水準になっていましたが、今週で

　以前の水準に戻ってきました。

最後に

　積立投資と言いながら、積立になってませんね。。。

　こういう悪い見本を参考にして、

　皆さんは積立を継続していってください。

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ダイエット状況（126日目） 3/14

　気温も暖かくなってきました。

　花粉症の症状が酷くなる一方です。

　頭痛・鼻水・目のかゆみと

　日々戦っています。

　あと1か月ぐらいで収まってくれると

　よいのですが。

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　　　　　　　ダイエットを開始した時の記事です。

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　　　　　　　　　　　先週の記事です。

　先週に引き続き、体重は減少したでしょうか？？

 

 

3/13　　朝：　88.0㎏　　　

開始時より▲12.8㎏　

先週比：＋0.2㎏

　今週は先週比で+0.2㎏増でした。

　先週大幅に減少していたので、

　現状維持ができたと思いたいです。

　今週は歩数がいつもより減りました。

　要因は雨が降っていたことです。

　雨具を着て歩けばよいのですが、、、

　梅雨入りすると雨の日が続くと

　思いますが、それで歩かなくなると、

　体重が落ちなくなりそうです。

　雨の日でも散歩にいけるように、

　雨具や靴を購入するかを検討して

　いこうと思っています。

 　ダイエットは『自分との戦い』です。　

　毎日の体重測定をするだけでも、効果があると思いますが、

　更に効果的にするには日々の食事を管理（ブログに書く）、

　歩数をつける等の、『見える化』を実践していることが、

　効果的だと思います。

　あとで振り返った時に、良かった点と悪かった点を知ることができ、

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　今年の目標：80㎏台を切る

■計画と実績

　現時点では3月の目標値を下回っています。

　あと2週間ありますが、87㎏台前半で3月末を

　終えたいと思っています。

　次は85㎏をできる限り早く切りたいですね。

　何となくですが、残り5㎏ぐらいになると、

　更にモチベーションが上がる気がします。

　今からの85㎏までの3㎏は重要な時期だと

　思っています。

　焦って急に過剰な運動をしたり、

　食事制限をしないで、これまで通りに、

　無理なく健康なダイエットをしていきたいです。

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